Скандинавская ходьба зимой

Главная » Наш блог » Скандинавская ходьба зимой
11 Декабря 2016

1. Защитите открытые части тела: руки, уши, лицо. Однако не стоит укутывать лицо шарфом, поскольку риск получить обморожение кожи лица увеличивается в разы. 
2.Одевайтесь многослойно. Термобелье, флисовая поддева, непродуваемая зимняя куртка и брюки. Во избежание переохлаждения желательно после вашей тренировки переодеться в сухую одежду, которую лучше приготовить заранее. Футболка из натурального хлопка, переодетая даже на морозе, быстро сохранит ваше тепло. 
3.Выбирайте зимнюю обувь с нескользящей подошвой, с водонепроницаемыми качествами, чтобы исключить намокание ног. 
4.Не бойтесь пить жидкость во время ваших морозных тренировок. Ведь в зимний период теплоотдача организма повышается, кроме того воздух суше, чем в остальные сезоны. 
5. Наш проверенный рецепт: возьмите с собой на тренировку заранее заваренный в небольшом термосе компот из сухофруктов без сахара. Он отлично утолит жажду, стимулирует пищеварительные и обменные процессы, снизит уровень холестерина в организме и согреет вас. 

Если ваша одежда будет правильной, ритм тренировки оптимальный, вы сможете быстро адаптироваться к температурному режиму, избежать простуды, а главное - закалить организм.

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК